メタディスクリプションより短くてOK。例： 足攣り常連だった30代会員が、低強度中心×心拍管理でサブ3.5達成。新潟・石垣・丹波の実走データと練習の工夫をまとめました。

約4年ぶり、5度目の挑戦で名古屋ウィメンズマラソン完走（ネット5:51:53）。原点のNAHAから、千葉での仲間、BTRC沖縄との出会いまで。やっと掴んだ完走の記録です。

ランが苦手でフルは無理と思っていた私が、沖縄でBTRCに入会。尚巴志ハーフPB→NAHA初フル5:03完走。走って飲んで、気づいたら走れるようになってた話。

喜びの名古屋（3:55でサブ4）ともどかしさの名古屋（3:47）。ホノルル→NAHA→BTRC→北海道を経て、次は3:45へ。やめ時が分からないランニングライフ。

運動習慣ゼロ→初フル4:33→新潟で3:57初サブ4。足攣りの壁を越え、次はサブ3.5へ。BTRC沖縄加入で何が変わったのかを本人の言葉で。

NAHAマラソンを最高の1日にするための「直前攻略セミナー」を開催！ 元県勢トップランナー・倉岡弁慶（BTRC沖縄代表）が、コース攻略・1週間前の過ごし方・前日の食事・当日の補給や装備など、完走率を高める実践ノウハウを解説します。 さらに「10km・20km・30kmで脚が売り切れる」タイプ別診断も交え、実体験から学べる内容。 初マラソンの方も、自己ベスト更新を狙う方も必見のセミナーです。

NAHAマラソンのゴール後に、ランナーも応援者も一緒に楽しめる「アフターパーティー2025」を開催します！ このイベントは、かつて「一人でコンビニ飯で打ち上げ」という声を聞いたことをきっかけに始まったもの。完走の喜びを分かち合い、県内外のランナー同士がつながれる場として毎年多くの笑顔が生まれています。 今年はさらにパワーアップし、スペシャルゲストとして沖縄ランニング界の人気者・リアルまもる君が登場！民謡ライブもあり、沖縄らしい雰囲気の中で乾杯を楽しめます。 ビュッフェ7品＋飲み放題付きで、1人参加でも安心の交流スタイル。 走った人も、応援した人も、みんなで最高の夜を過ごしましょう！

１９９１年東京世界陸上で金メダル、翌９２年のバルセロナリンピックで転倒がありながらも８位入賞した谷口浩美さんを沖縄にお招きし特別講演会を開催。 「転んでも、踏まれても 立ち上がれ」という講演テーマで、マラソンだけでなく生き方そのものにつながる学びが得られる講演会です。 翌日は一緒に走るモーニングランも開催と、谷口さんと触れ合える時間たっぷりの２日間となります。

沖縄の街にランナーが増えてくるこの時期。NAHAマラソンの申込みも終わり、「今から走り始めても間に合うの？」と不安を抱える方も多いのではないでしょうか。実はマラソン練習は“ローン返済”と同じ。一括で直前にまとめて走ると体に大きな負担がかかりますが、今から少しずつ積み重ねることで無理なく完走に近づけます。初心者は週2〜3回20〜30分から、中級者は普段のジョグに＋2〜3kmがおすすめ。暑さが和らぎ始める秋は走り出すのに最適の季節です。あなたも今年こそ、一歩を踏み出してみませんか？

沖縄最大級のランニングクラブ「BTRC沖縄」では、NAHAマラソンに向けた【3ヶ月プログラム】を開催中！初心者から経験者まで、仲間と走ることで「キツい」が「楽しい」に変わる瞬間を体験できます。参加者からは「学生以来運動ゼロでも走れた」「一人じゃ追い込めない距離も仲間となら楽しい」「フォーム改善で走るのが新鮮に感じられた」などリアルな声が続々。練習会は同じペースの仲間と走れるため安心感があり、コーチの丁寧な指導でケガ予防や目標達成もサポート。沖縄の美しい景色の中で、マラソン完走やタイム更新を目指す方はもちろん、運動習慣をつけたい方にも最適です。あなたも今年は仲間と一緒に、走る喜びと健康を手に入れませんか？

NAHAマラソンに向けた3ヶ月間の短期集中プログラムに参加した2名のリアルな声を紹介します。がんやうつを乗り越え100mも走れなかった状態から完走を達成した40代女性。長年「いつか」と言い続けていた中、BTRCの指導で一歩を踏み出した50代男性。それぞれが3ヶ月で「走ること」以上の変化を感じています。BTRC沖縄のプログラムは、記録や経験に関係なく「挑戦したい」気持ちに寄り添うランニングコミュニティ。初めてフルマラソンを目指す方、自信がない方にもおすすめです。

東京マラソン2025に初当選し、自己ベスト更新を目指して挑戦。惜しくも1分届かずも、沿道の応援と初参加の感動が最高の思い出に！

BTRC沖縄の30キロ走は、ただの練習以上の価値がある。2015年のNAHAマラソン挑戦から始まり、仲間や家族と走る日々を積み重ね、ついに福岡マラソン2024でサブスリーを達成。計画的な練習の大切さを実感し、ランニングが人生を豊かにすることを確信。

転勤で沖縄へ移住し、NAHAマラソンを通じてランニングに目覚めた経験。病気を乗り越え、努力を続けた結果、自己記録を更新。ラン仲間やクラブとの深い絆を紹介。

沖縄に移住してきたものの、コロナ禍もあり職場と自宅の往復しかしないマンネリとした生活。それがクラブ入会で激変！

1. BTRC入会前、～2023年2月 2016年に初めてフルマラソンに挑戦し、その後も自己流で練習して、1年に1回フルマラソンを走っていました。タイムを気にする事なく、毎回、完走が目標でした。心のどこかで 「もっと楽に42.195kmを走りたい」 と思っていた気がします。コロナ禍ということもあって、2019年を最後に大会には出ていませんでした。 2021年12月に、夫の転勤で沖縄に引っ越し。コロナ禍真っ只中で生活の制限はあったけれど、沖縄での毎日が新鮮で楽しすぎました。唯一、１年を通して気温の高い沖縄では、走ると身の危険を感じるほどの暑さと湿度で走る時間が少なくなり、2022年は殆ど走れませんでした。月間走行距離にして、30kmでした。 2. BTRC入会、2023年2月～2023年9月 走りたい気持ちはあるけど、誰かに強制されないと走らないと思って、夫婦揃って2023年2月BTRCへ入会することを決意。（敷居が高い印象 「しか」 ありませんでしたが、当時は藁をも掴む気持ちだった気がします笑） 週に2回のポイント練習では、走る基礎となる様々なド

マラソンのリタイアの悔しさから、クラブへの入会を決意。成長に伴う苦しさを味わいつつも、それ以上に感じる充実感。１年後にはベストタイムを１時間縮めた女性の話。

ご無沙汰してます！ なんやかんやしてたら、いつの間にかブログがNAHAマラソン3ヶ月プログラム以降止まってました^^; そして、そうこうしてたらそのNAHAマラソンも終わって10日が過ぎてるという…。 時が経つのは早いものです。...

こんにちは、BreakThrough RunningClub（BTRC沖縄）です。 昨日、一昨日とRBC NEWS Link内で夏場の練習方法（熱中症対策）と初心者でも完走できる秘訣ということでランニングフォームについての解説を紹介していただきました。...

こんにちは、 BreakThrough RunningClub（BTRC沖縄） です。 実は、BTRC沖縄には 御歳68歳 の会員（髙良）さんがいます。 今回はその髙良さんがBTRC沖縄に入るキッカケとなった出来事などを、ご本人の声（＆ちょいちょい私の解説入り）でご紹介させていただきます。 ｰｰｰｰｰ 49歳から走り始めたNAHAマラソンは、2019年まで 17年連続完走中。 2020年はコロナ禍で大会が延期になりましたが、2020東京オリンピックの延期が決定した時点でNAHAマラソンも絶対延期になると思っていました。 そのため、ランニングの モチベーション維持と連続完走を継続するため にひとりでも絶対走ると決めていました。 マラソン完走を証明するには立会人が必要だし、サポーターも必要です。 いつも頼りになる娘婿に夕食(飲み会？)を共にしながらお願いしました。 心良く引き受けてくれた婿が弁慶さんにTEL。 「なるみの父さんがひとりでNAHAマラソン走るって言ってるよ。」 実は娘も婿も弁慶さんとは高校の同級生です。 弁慶さんからQABに伝わったいき