NAHAマラソン直前！失敗しないための攻略法と準備ポイント【セミナー開催】
- RunningClub BreakThrough
- 11月17日
- 読了時間: 3分
こんにちは、BreakThrough RunningClub（BTRC沖縄）です。
いよいよNAHAマラソン（12月7日開催）が近づいてきましたね。
初参加の方も、毎年走っている方も、「今年こそは最高の走りをしたい！」と思っているのではないでしょうか。
そんなランナーの皆さんに向けて、元県勢トップ2度の経験を持つBTRC沖縄代表の倉岡弁慶が解説する「NAHAマラソン直前攻略セミナー」を開催します！
コース攻略や当日の走り方だけでなく、1週間前からの過ごし方・食事・準備までをトータルで解説。
さらに今回は「脚が売り切れる地点タイプ診断」も交え、自分の走りを見直せる内容となっています。
NAHAマラソンを「最高の1日」にするためのポイント
① コース攻略のカギは“前半の走り方”
NAHAマラソンは、前半のリズムづくりが完走の明暗を分ける大会です。
応援が多い国際通りや、真玉橋からの緩やかな上りでは、周りのペースに流されず“我慢の走り”が重要。
ここでエネルギーを温存できるかどうかが、後半の粘りに繋がります。
② タイプ別「脚が売り切れる地点診断」
ランナーの多くは、走力や走り方のクセによって“限界タイミング”が異なります。
🏃♂️ 10kmで売り切れるタイプ：スタートから突っ込みすぎ。または◯◯◯◯！
🏃♂️ 20kmで売り切れるタイプ：周りに流されて、気づけばオーバーペース…
🏃♂️ 30kmで売り切れるタイプ：前半の上りを終え、下りで取り返そうとしたら…
セミナーでは、この“脚売り切れタイプ”を実体験を交えて診断！自分の課題に合った走り方・ペース戦略を学べます。
③ 1週間前〜当日朝までの“過ごし方マニュアル”
✅ 疲労抜きジョグはいつから？ ✅ カーボローディングとは？またそのやり方は？？ ✅ 前日の食事と睡眠ポイント ✅ 当日の朝食・装備・補給チェックリスト
「当日慌てない準備力」が完走率を大きく左右します。1週間前からの調整で、“走る前に勝負が決まる”感覚を体験してみましょう。
セミナー概要
📅 日時：11月30日（土） 13:00〜14:45（座学＋実技）
🏢 会場：県立武道館研修室（Zoom併用）
💴 参加費：現地1,500円／Zoom1,000円
👥 定員：現地30名（定員に達し次第締め切り）／オンライン無制限
👟 講師：倉岡 弁慶（BTRC沖縄 代表）
講師紹介 フルマラソン自己ベスト2時間31分22秒（08'NAHAマラソン）。NAHAマラソン県勢トップ2回、トップ10に6回入賞。 延べ1,000名以上のランナーを指導し、初心者からサブ3ランナーまで幅広くサポート。
このセミナーで得られること
自分に合ったペース配分がわかる
残り1週間の過ごし方に迷わなくなる
当日の装備・補給に自信が持てる
脚が売り切れないための対策が明確になる
同じ目標を持つ仲間とつながれる
お申し込み方法
参加申し込みフォームはこちら↓
※定員に達し次第締め切りとなりますので、お早めにどうぞ。
まとめ
年末を彩るNAHAマラソン。
「走りきった！」という達成感を味わうためには、準備段階がすべてです。
今回のセミナーは、単なる座学ではなく“楽しく学べる実践型”。
大会前の不安を自信に変え、最高の1日を迎えるためのラストピースにしてみてください。
皆さんの完走、そして最高の笑顔を、心から応援しています！
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