メタディスクリプションより短くてOK。例： 足攣り常連だった30代会員が、低強度中心×心拍管理でサブ3.5達成。新潟・石垣・丹波の実走データと練習の工夫をまとめました。

ランが苦手でフルは無理と思っていた私が、沖縄でBTRCに入会。尚巴志ハーフPB→NAHA初フル5:03完走。走って飲んで、気づいたら走れるようになってた話。

運動習慣ゼロ→初フル4:33→新潟で3:57初サブ4。足攣りの壁を越え、次はサブ3.5へ。BTRC沖縄加入で何が変わったのかを本人の言葉で。

1. BTRC入会前、～2023年2月 2016年に初めてフルマラソンに挑戦し、その後も自己流で練習して、1年に1回フルマラソンを走っていました。タイムを気にする事なく、毎回、完走が目標でした。心のどこかで 「もっと楽に42.195kmを走りたい」 と思っていた気がします。コロナ禍ということもあって、2019年を最後に大会には出ていませんでした。 2021年12月に、夫の転勤で沖縄に引っ越し。コロナ禍真っ只中で生活の制限はあったけれど、沖縄での毎日が新鮮で楽しすぎました。唯一、１年を通して気温の高い沖縄では、走ると身の危険を感じるほどの暑さと湿度で走る時間が少なくなり、2022年は殆ど走れませんでした。月間走行距離にして、30kmでした。 2. BTRC入会、2023年2月～2023年9月 走りたい気持ちはあるけど、誰かに強制されないと走らないと思って、夫婦揃って2023年2月BTRCへ入会することを決意。（敷居が高い印象 「しか」 ありませんでしたが、当時は藁をも掴む気持ちだった気がします笑） 週に2回のポイント練習では、走る基礎となる様々なド